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  Cómo superar el estrés Índice: Introducción ¿Qué es el estrés? Causas del estrés Síntomas del estrés Cómo superar el estrés Conclusión   Introducción : En este artículo, hablaremos sobre cómo superar el estrés. El estrés es una reacción natural del cuerpo a las situaciones desafiantes o amenazantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico, puede causar problemas de salud física y mental.   ¿Qué es el estrés? El estrés es una respuesta física y mental a una situación desafiante o amenazante. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera hormonas que nos preparan para luchar o huir. Esto puede causar síntomas físicos, como aumento del ritmo cardíaco, respiración rápida y tensión muscular. También puede causar síntomas psicológicos, como ansiedad, depresión y dificultad para concentrarse.   Causas del estrés El estrés puede ser causado por una variedad de factores, que incluyen: Cambios en la vida: Un nuevo traba